co zrobić z

Witajcie. Jestem tu nowy , nie wiem czy w dobrym temacie zalozylem to ale prosze o porady. Tak wiec chcialbym prosic was o rade w kilku kwestiach. Przedewszystkim cwicze juz na silowni od dosc sporego czasu na sucho tzn. nic nie biore,zero diety ale powiem wam ze mam dosc. Sie jakos zniechecam.Efektow brak. Mam 17 Lat.Wzrostu mam 180-181 cm a wagi [...]

Mam pytanie co zrobić aby w jaknajszybszym czasie spalić tkanke tluszczową z brzucha Prosiłbym o rady w kierunku ćwiczeń a nie diety ale za wszystkie wyrazy pomocy z gory dziekuje

Czesc mam dosc oryginalne pytanie odnosnie zarostu na twarzy.Mam 21 lat a prawie w ogole nie rosnie mi zarost na dwarzy w okolicach policzkow i pod nimi.Nie tyczy sie brodki,bokobrodow no i wasow.Co zrobic zeby miec zarost jak np Mamed Chalidov.Mam takie pomysly powiedzcie co o tym myslicie. -Stoczyc sie jak swinia i czekac na efekty nastepnego [...]

Witam. Niewiedziałem w jakim temacie pisać, ale myśle ze tu znajde osoby ktore mi pomoga. Odebrałem wyniki i niewiem co robic. Nie było żadnych cykli. Wynik Estradiolu to 55,9 a norma jest do 39,8. Dzwoniłem do wielu Endokrynologow i terminy odległe nawet prywatnie. Co zrobic? Z góry dzięki

[...] rzuca Wam, Lafay'owcy, wyzwanie! Domatorski Trójbój - czyli pompki, brzuszki i przysiady Ćwiczenia wykonujemy codziennie, dodając jedno powtórzenie do każdego boju. Co zrobić aby wygrać? Musisz ZAPYERDALAĆ! Wygra ten, który jak ostatni zostanie na placu boju, czyli jak będzie ściemniał najdłużej ze wszystkich No koniec przewidywane nagrody [...]

Witam mam na imie Kamil mam 17 lat 180cm 75kg w bicepsie 36(Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni) co zrobić żebym jeszcze lepiej sie Prezentował o kaloryfer juz tak nie chodzi ale chodzi mi bardziej o umięśnienie klatki piersiowej jakie ćwiczenia najlepsze robić żeby osiągnąć cel(bez siłowni)???i czy do umięśnienia klatki piersiowej potzeba jakieś [...]

[...] że jest to bardzo dziwne - ale cóż, skoro na każdym kroku spożywamy soję( czyt. etrogeny), to nietrudno o rozregulowanie układu hormonalnego. Tak mi przyszło do głowy - co zrobić aby mimo wszystko zachować równowagę - wiadomo: po pierwsze unikać jedzenia pasztetów, kotletów itp. z soi. Ale dla zachowania równowagi - jakie produkty zawierają [...]

[...] jak to wygląda i nie wiem dokładnie czy trenując i chodząc na zawody NA PEWNO jestem narażony na jakieś poważne uszkodzenia, które będę odczuwał w późniejszym wieku, jak bardzo one są poważne i co zrobić żeby je ewentualnie skutecznie unikać i czy wgl powinienem się przejmować bo raczej w walkach fullcontact bez ochraniaczy nie będe uczęstniczał

[...] co biega) że strasznie spadła mi kondycha. Na sparingach często po kilku rundach już nie wyrabiam, albo wyrabiam "na styk", kiedy jeszcze przed wakacjami, wszystko było okej i normalnie. Co zrobić? Dodać biegi? Cisnąć te pompki i podciąganie? Treningi na macie mam we wtorki i czwartki. Zmieniony przez - berimbolo123 w dniu 2016-11-14 23:03:55

[...] się zarys mięśni, nie widać przyrostu tłuszczu) Ostatnie 2 miesiące ćwiczę na dużych obciążeniach, 3-4 serie po 7-8 powtórzeń. Proszę Was o radę, co dalej. Czytałem, że po ok. 4 tygodniach powinno się odstawić kreatynę. Co zrobić, żeby nie stracić tej masy? Generalnie chciałbym przybrać jeszcze maks 3-4 kg, a potem poprawiać rzeźbę. Co Wy na to?

Witam ostatni szot poszedl 3 wrzesnia 2015 roku odblok power pct poszlo hcg 6 x 5000 rozbite na 2000 iu co 3 dni do tego clomid nolva arimidex roche exemestane proviron teraz jeszcze jakis czas temu podjadlem clomid i non stop leca jakies boostery testa .wyniki marne jak na 4 miesiace off , co zrobic leciec dalej clomid? [...]

[...] to 130 jest nie do ruszenia i jak przerwać tę stagnację. Dieta jest na plus 200-300kcal (białko - 2, tł - 1, węgle reszta), zdrowy jak ryba, 25 letni chłop, lekkie wspomaganie teście (susta e5d, było e7d i myslałem że częściej przerwie stagnacje ale nic z tego). Jakieś pomysły co zrobić? Przepraszam za chaos wypowiedzi ale pisze ze starej lumi.

[...] z mojego ciała ponieważ jestem zalany tłuszczem (nie tak bardzo jak kiedyś no, ale sporo można powiedzieć tego tłuszczu zostało) Bardzo proszę żebyście mi powiedzieli co zrobić w tym kierunku żeby spalić ten tłuszcz. Zmienić dietę czy pójść na siłownię. Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85,5 na czczo (w ciągu dnia 87max) [...]

Od 2 miesięcy trenuje kick boxing i nie wiem co zrobic by byc silniejszym szybszym i wytrzymalszym na ciosy itd... mam 174cm wzrostu i waze 55kg jak szybko podniesc swoja wage??

Siemka, chciałbym się dowiedzieć co zrobić żeby spalić troche kg i się ,,wyrzeźbić". Głownie chodzi mi o klatkę piersiową, bo jak narazie mam ,,odstające cycki", jedynie górne partie klatki piersiowej mam jako takie. Zastanawiałem się nad HMB, ale nie wiem czy to jest dobry pomysł. Proszę o poradę Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 kg [...]

[...] W takim razie co powoduje odkładanie się tłuszczu w sutku? Czy tak samo jak w przypadku ginekomastii chodzi tu o hormony? Załóżmy że uda mi się zrzucić ten tłuszcz to co zrobić żeby już on nie wrócił kiedy np zrobię sobie wakacyjną przerwę od siłowni i siłą rzeczy troszkę przytyje. Nie wiem czy o to chodzi ale zakładając że są to hormony [...]

[...] cyklu, chciałbym je jakoś wykorzystać biorąc 15mg ed starczy mi to na prawie 6 tygodni więc idealnie. Dodatkowo niedługo chcę wejść na teścia enan 250mg e5d. Kwestia tego co zrobić z tą metką, mam takie pomysły: - metka solo i po cyklu trochę przerwy na uspokojenie hormonów i wejście na teścia - metka solo i po skończeniu od razu wejść na teścia [...]

[...] umiem utrzymać diety dłużej niż 3-4 dni i wpada niekontrolowany dzień jedzenia, w momencie gdy miałem te 450 kcal więcej to waga nie leciała (w pasie też stało). Nie wiem co zrobić, aktualnie ważę w okolicach 109 kg, mam 3 treningi fbw w tygodniu i 4 sesje aerobowe po godzinie (nie chce tego ucinac, lubię wysiłek). Jeżeli chodzi o rozkład makro [...]

[...] zniknęła). Jeśli chodzi o badania przed cyklem: Testosteron całkowity- 456 Badania typu cholesterol, morfologia, glukoza wszystko było okej Estradiolu przed cyklem niestety nie zrobiłem i bardzo tego żałuję. Moje pytanie brzmi co zrobić z tym dalej? Zostało mi ok. 10 tab Tamoxifenu, stosować go dalej? Zbadać Estradiol? Jak to widzicie?

witam ,mam 28 latek i wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala [...]